ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
איפה הגב ?
איפה החזה ?
התוכנית לא טובה אחי.
תעשה כך.
a
חזה,כתפיים,יד אחורית.
b
גב,יד קידמית,רגליים.
תעשה בין 3-4 תרגילים לכל שריר,לשריר שאתה רוצה לתת דגש תעשה 4 תרגילים שונים.
אבל אל תגזים אם כמוט התרגילים לכל שריר,טווח חזרות שיהיה בין 6-12.
אל תינעל על הטווח של 8-10.
אתה במסה או חיטוב ?
|
אמממממ...מה איפה הגב והחזה?
ראית את האימון B?
אני במסה. תמיד.
אני לא עושה אימון FBW, אני עושה AB...