[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי MosheB

כן חשבתי פעם לפתוח קליניקה אולי בעתיד..



כבר לא פעם הוכח שפחמימה אחרי אימון הרבה יותר חשובה מחלבון לאחר אימון ואם בכלל חלבון חשוב לאחר אימון גם זה בספק רב (ישר אחרי אימון , כמו שתמיד רשום "חלון הזדמוניות?").
ב130 קק"ל שאני מכניס מאבקת חלבון , אני מעדיף לאכול 100 גרם חזה עוף שישביע אותי הרבה יותר , מהירות הספיגה הוכחה לא פעם שהיא אינה משמעותית אלא אם אתה בצום של זמן ממושך (12 שעות אם אני לא טועה).בחזה עוף/הודו כמו כן יש את כל החומצות אמינו וגם קריאטין
בכל מקרה גם אם תשתה שייק וגם אם לא אין זה רע , פשוט העדפות שלך ורמות הרעב השונות שלך בגוף , אין פה נכון או לא נכון , זה הכל אינדיבודאלי כמו הכל בעסק הזה.

אז רגע,אתה רוצה להגיד לנו עכשיו שחלבון אחרי אימון לא חשוב בכלל ?
אה טוב אז אני הולך ליקנות 2 קילו סוכר ענבים לאחר האימון.