ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zoond
שמעו אני מתעסק עם "סיסטמה" אומנות לחימה רוסית
ואני חייב לשפר את הגמישות שלי , כדי ליעל את האימונים
אז אני יודה לכם אם תעזרו לי  |
:):):):) אין לי מושג על מה אתה מדבר, ואני רוסי... האומנות לחימה הרוסית היחידה שאני מכיר נקראת "סמבו" (שזה ראשי תיבות ברוסית ל"הגנה עצמית בלי נשק") שזה בעצם שילוב בין הרבה אומנויות לחימה שונות, אגרוף, וטריקי לחימה צבאית...
אני לא מבין מה הבעיה לתרגילי גמישות- תעשה מתיחות, יש מלא לכל חלקי הגוף, תתאמן על בעיטות גבוהות, מתיחות ידיים עם מקל (אפשר גם של מטטא), אגרוף עם משקולות, נו, יש מלא דברים...