אבל מה הטווח הסביר ככה כי הרי אין גדילה שהיא רק מסוג אחד
טבו בעצם אמרת , 5k-7k.......
תמיד חשבתי ששריר דורש יותר אנרגייה לבנות.. אבל אם חושבים על זה זה לא הגיוני כי התפקיד של השומן הוא מאגר אנרגייה יעיל...
בקיצור אם אתה בתפריט של +500 עם חלוקה של 70:30 לשריר אם כל הדברים האחרים שווים
אז זה בערך יוצא בערך שליש קילו לשבוע , זה הגיוני...
|