ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
לדוגמה אומרים שבשביל לעלות קילו שומן צריך לאכול 7000 קלוריות ( נדמה לי אגב יותר כי זה בשביל להוריד ונדמה לי שלבנות דורש יותר אנרגייה)
אז מעניין כמה קלוריות צריך בשביל לבנות קילוגרם\גרם שריר...
ועד כמה זה רלוונטי? (זה יכול לעזור לנו לראות כמה טוב אנחנו מסתדרים במאסה ולמנוע הרבה מהשומן המיותר שמצטבר אז)
|
שומן זה 7200-7700 קלוריות.
קילו שריר זה 5000-7200 ככה. אני חושב שזה תלוי באיזה סוג של היפרטרופיה, כי הגדלת מאגרי גליקוגן, הגדלת הנימים בדם וכו' זה דבר אחד, ויצירת חלבונים זה דבר אחר.