חברה שמעו חיפשתי בגוגל אתרים ומאמרים בנושא גמישות
"ולא באתי על סיפוקי "
אני די בטוח שיש לכם כמה טיפים לתת לי בנושא הזה
ואולי כמה המלצות לסוגי תרגילים
שמעו אני מתעסק עם "סיסטמה" אומנות לחימה רוסית
ואני חייב לשפר את הגמישות שלי , כדי ליעל את האימונים
אז אני יודה לכם אם תעזרו לי
