רן שהתכוונתי למתח באחיזה צרה הכוונה לזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ripChinup.html
ולמה פירסמתי תתוכנית אתה חושב?
כדי שתעזרו לי לתקן אותה ולעשות אותה אז מי יכול לתקן לי תתוכנית פשוט לעשות העתק הדבק ולשנות מה שצריך זה פעם ראשונה שאני עושה תוכנית כזאת מחולקת מעבר לABC