אשכול: חבר'ה אני מבקש תגובות על תוכנית האימונים הזאת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-07-07, 16:24   #8
guymir16
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 54
ברירת מחדל
אני לא מתפלא אני קיבלתי כבר תגובות כאלה מהתוכנית שהמאמן שלי בחדר כושר בנה כשבתוכנית כל מכשיר וכל תרגיל עושים 20x4 ורק התרגילים של הכתפיים עושים 15x4 ואמרו לי שזאת תוכנית גרוע וגם אני הרגשתי שזאת תוכנית מאוד חלשה שלא רק שאני לא פיתחתי שרירים אלא גם אפילו לא הייתי מרזה בתוכנית הזאת אז ניסיתי לבנות תוכנית משלי ובניתי אותה ככה הלכתי לחדר כושר ובדקתי מה המאקסימום שאני יכול לעשות מכל דבר וזה מה שיצא... בקיצור אני לא כל כך טוב יודע לבנות תוכנית אימונים וזה אחרי שכבר קראתי כמה וכמה מאמרים פה באתר
guymir16 מנותק   הגב עם ציטוט