dead lift אחד משלוש התרגילים הטובים בעולם קודם כל!
תראה אחי בעקרון הוא עובד תכלס על גב תחתון המסטרינג וקצת תחת אבל כמו שאמרו לפניי שגם שרירים אחרים עובדים בו
גב תחתון חזק יתן לך קודם כל יציבות בחיי היום יום שלך כח להרים דברים כבדים בלי שיהיה לך את הכאב המגעיל הזה מעל התחת וכמובן שזה שריר תומך כמעט לכל תרגיל אחר שיש
