תקרא מאמרים באתר, הנה כתבה שנכתבה ע"י גיל, היא תעזור לך לקבל מושג יותר טוב לגבי התפריט שלך. שים לב, הגנטיקה שלך משחקת חלק חשוב בתפריט. כלומר - לא כל בני האדם בעלי אותו המשקל והגובה צריכים את אותו התפריט.
המדריך השלם לעלייה במסה :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81