|
בעיה בקשר לחיטוב צריך עזרה
לפני חודש התחלתי חיטוב ושקלתי 82.5 ק"ג והייתי 23.5 אחוזי שומן בקיצור אחרי חודש בדקתי אחוזי שומן וראיתי שהייתי רק על 22 אחוזי שומן ושקלתי 78 ק"ג שזה אומר שסתם אבדתי הרבה שריר במקום שומן ולא הייתי בדיאטת רעב או משהו והקפדתי לצרוך חלבונים השאלה שלי לאיפה אני צריך להמשיך מכאן להשאר עם החיטוב כמו שהמדריכה אמרה לי או לעלות חזרה את המסה אני אישית מעדיף לעלות את המסה כי נורא ביאס אותי מה אתם חושבים
|