ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שמעון
ואללה אתה אומר שיש מצב אתה בקושי אוכל בשר ומיתחטב יפה הבנתי שהרוב מצליחים להיתחטב תוך חודשים שלוש מקבלים תוצאות יפות אבל עים תזונה נכונה כוללת בשר כמה זמן ראיתה שינוי אצלך שיחסית אתה לא אוכל הרבה בשר ותודה על התשובה גבר
|
שמע מכל אדם זה משתנה תלוי באחוזי שומן,משקל כו'.
אם אתה צימחוני זה קצת בעיה,מאיזה סיבה אתה בדיוק צימחוני אם מותר לישאול ?
בכל מקרה אתה יכול לאכול במקום חזה עוף,בשר וכו' גביע קטוג חצי אחוז שומן=30 גרם חלבון.
אתה יכול לעשות אחלה תפריט המרוכב ממוצרי גבינות,בצים וכו'..