10-07-07, 23:28
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 1,132
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Berk0
בתקופת חיטוב, fbw, ממולץ, מורידים קצת משקלים, פחות תרגילים מורכבים יותר מכונות, עובדים על 8-12 חזרות לא יותר, 3 סטים שריר קטן, 5-6 שרירי גדול.
|
אתה צריך להתעדכן  |
|
|