ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אני יודע שהייתי מסכים איתך על זה..........
אבל זה היה עד שגיליתי את הleg switch אחח תרגיל בייתי מצויין לרגליים גב תחתון בטן אפילו הידיים חופשיות ( אפשר להחזיק דאמבלס או גומיות מטח מה שהופך את זה לתרגיל כף הגוף) וגם ההתנגדות ע-נ-ק-י-ת אבל יש שליטה בה ככה שכולם יכולים לעשות
|
חח לא משנה איך העיקר לאמן גם את הרגליים
