ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
חלוקה טובה..
אבל בבית אתה יכול לאמן גם רגלים אני לא מבין מה הבעיה..
גם אני מאמן רגליים ואין בעיה לעשות סקוואטים
ואם יש בעיה תבצע דדליפט..
|
אני יודע שהייתי מסכים איתך על זה..........
אבל זה היה עד שגיליתי את הleg switch אחח תרגיל בייתי מצויין לרגליים גב תחתון בטן אפילו הידיים חופשיות ( אפשר להחזיק דאמבלס או גומיות מטח מה שהופך את זה לתרגיל כף הגוף) וגם ההתנגדות ע-נ-ק-י-ת אבל יש שליטה בה ככה שכולם יכולים לעשות