ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
מטורף יוצא לי בסביבות ה240 גרם חלבון ביום בלי כל השטויות מהצד (שוקו פה ושם וכו') !
אני מוריד 200 גרם חזה עוף, יוצא 185 גרם חלבון בערך
|
ב200 גרם חזה עוף אין 55 גרם חלבון...זה יותר לכיוון 35-40
בחישוב זריז שאני עשיתי יוצא משהו כמו 160+ חלבון מלא
ואם אתה כל כך מתקשה להכניס קלוריות, למה אתה צריך לאכול קוטג' 0.5% ויוגורט 0% ?