ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
לחיצת חזה עושים עם דאמבלים בעיקר , לעשות לחיצת חזה עם מוט זה כמו פריצ'ר עם דאמבלים(מעפן)
עם מוט אתה עושה דחיקה ועובד לא רק על החזה (בבידוד) אלא עובד גם על החזה גם על היד אחורית וגם על הכתף קדמית
בקשר לטכניקה ,כן זאת טכניקה נכונה +- אבל מה שאי אפשר לראות בסרטון זה שצריך לקרב את השכמות זו לזו ולנסות להצמיד את מפרק הכתף
גם לדעתי לא טוב לעשות את זה עם הקימור הזה בגב זה רק מקטין טווח תנועה ומגדיל אגו.
|
אז רגע, אם מתעייפת לי היד אחורית מהתנועה הרגילה, יהיה אפקטיבי להרחיב את האחיזה בסט האחרון נגיד על מנת שאני אוכל להשלים את מספר החזרות הרצוי ?