ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
שמע אחי אמרת דבר די נכון אבל..
תחשוב אתה מתאמן חדש נכון ? השרירים שלך לא רגילים להרמת משקולות נכון ?
ברגע שהוא יקח קריאטין, זה יעזור להיתאוששות של השרירים שלו.
קח יהיה לו יותר קל להיתקדם במשקלים ובמסה.
ולפי דעתי זה יותר אפקטיבי למי שמתחיל להיתאמן לקחת קריאטין.
אחרי הרבה זמן הגוף מתרגל לאימונים והקריאטין לא כל כך משפיע.
|
שטויות..
אני עליתי עם קריאטין מ90 קילו 6 חזרות בדחיקה ל130 6 ובתחילת האימונים לקחתי ועליתי מ50 ל90 מכאן לדעתי בכל שלב באימונים ממולץ לקחת קריאטין.. כמובן שעם העליה בכוח עלתה גם המסה
)