ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ///Efi///
אבל מין הסתם לחיצת חזה עושים אותה כדי לעבוד על החזה ולא על הטרייספס ולכן עדיף שהיד האחורית תיתאמץ כמה שפחות כדי שלא תפסיק ביגלל שהיד האחורית שלך גמורה והחזה בקושי נימתח    |
לחיצת חזה עושים עם דאמבלים בעיקר , לעשות לחיצת חזה עם מוט זה כמו פריצ'ר עם דאמבלים(מעפן)
עם מוט אתה עושה דחיקה ועובד לא רק על החזה (בבידוד) אלא עובד גם על החזה גם על היד אחורית וגם על הכתף קדמית
בקשר לטכניקה ,כן זאת טכניקה נכונה +- אבל מה שאי אפשר לראות בסרטון זה שצריך לקרב את השכמות זו לזו ולנסות להצמיד את מפרק הכתף
גם לדעתי לא טוב לעשות את זה עם הקימור הזה בגב זה רק מקטין טווח תנועה ומגדיל אגו.