אם נגיד אתה שם באימון אחד שני שרירים גדולים - רגליים וגב לדוגמה יוצא לך שתצטרך בשבילם הרבה סטים בזמן שכשתשים את הכתף ביחד עם היד הקדמית אתה תעשה מעט סטים.
מה גם שהכתף עובדת למשל הרבה בתרגילים של חזה וגב אז יהיה חכם לשים אותה ביחד עם אחד מהם ..
החלוקה שתבחר - אם תעשה Fbw אז ברור שלא תהיה לך אותה כמות סטים לשריר כמו בabcdefg
|