1. FBW זה full Body Workout - אימון לכל הגוף.. אבל אם אתה עושה את זה 4 פעמים בשבוע אז אתה צריך לעשות לסירוגין - 3 פעמים בשבוע ו4 פעמים בשבוע כי אחרת יוצא שאין לך יום רווח.
2. תחלק איך שבא לך כל עוד זה יוצא בסדר .. תדאג לא לשים את כל השרירים הקטנים בנפרד ואת הגדולים ביחד אלא לעשות אימונים מאוזנים.
3.הכמות סטים באימון צריכה להתאים לסוג חלוקת האימון שתבחר ..
|