אני מדבר על הלחיצה על הרצפה, התרגיל הזה עם השק חול (שאגב אני בטוח שהוא מסכן את הגב כי זה לא מוט שאתה יכול לשלוט על המהירות שלו ואיפה הוא ינחת כמו בפאוור קלין ואגב אתה לא יכול להרים מהרצפה בתנועת חתירה, אלא אתה חייב לעשות דדליפט ואז לעשות קלין מסויים, את זה אי אפשר לעשות עם שק חול), ומה שאמרת עם אימון וירטואלי של כווץ אנטגוניסטים WTF מה זה בכלל אמור להיות...
ברור שלא צריך את המכשירים שעובדים על הראש השמאלי של האשך הימני אבל אני לא חושב שאפשר להתאמן כמו שצריך עם שק חול או מתח ולחיצת כתפיים בעמידה. מה גם, ש100 חזרות טוטאל בכל שריר זה מעבר לאימון יתר.
אם היה לי מקום, הייתי בונה במה שאפשר יהיה לזרוק את המוט על הרצפה בלי שיישבר, הייתי קונה צלחות גומי (bumper), מוט אולימפי, סקוואט ראק, מתח, מקבילים וספה של בנצ'.
|