אשכול: צריך תוכנית אימון בלי שום מכשירי כושר ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-07-07, 22:27   #16
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל
תראה את התוכנית free weighted compound שבניתי פה , נמצא איפושהו בעמוד הראשון בפורום אימונים, יש שם תרגילים שאינם מצריכים שום מכשיר חוץ ממשקל חופשי.
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט