ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Troya
לא מבינים מה ?
אני חושב שלהתאמן במתח יד אחת זה מפגר אבל לעשות הרבה מאוד מתח ולהשתפר עד שאתה מגיע למצב הזה זה טוב מאוד כי אם אתה יכול לעשות את זה הגעת לרמה גבוהה של כח
|
לעשות הרבה חזרות של מתח יעלה את הכוח שלך עד לרמה מסוימת, ומאותה נקודה הסבולת שריר שלך תשתפר. אם אתה רוצה כוח, תוסיף משקל.