השיא העולמי זה 100 ומשהו ע"י איזה קוריאני גמד בטח עם רגליים בעובי של היד שלי
יש בנות ששמעתי שעושות 60 מתח (שחייניות)
ה 30 דקות זה המטרה שאתם צריכים להגיע אליה בשביל "לעבור" את האימון
אבל נגיד אם אתם משלימים את זה בשעה אז תעשו את זה ככה...
אני עשיתי 100x3 ב32 דקות ככה (מתח שכיבות שמיכה בעמידת ראש ומקבילים)
|