איזה המצאות יש לאנשים. במקום זה אני מציע לך אחרי כל סט לרקוד פולקה.
הוא מדבר על לחיצת חזה ידיים צמודות. קודם כל המשקלים שלך בלחיצה צרפתית הם הרבה יותר קטנים מהמשקלים בלחיצת חזה ידיים צמודות , בלחיצת חזה ידיים צמודות הייתי ממליץ להשתמש גם במוט ישר ולהעמיס פלטות, ולאחר מכן לבצע לחיצה צרפתית כתרגיל נפרד.
|