09-07-07, 14:23
|
#11
|
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 4,504
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ophirlevi
תוכלי לפני אימון פרי כלשהו וחטיף אנרגיה, זה מספיק לדעתי לפחות לי, ושלוש שעות לפני האימון את צריכה לאכול חלבונים.
לאחר האימון תוכלי הרבה חלבונים ובנוסף את השייק חלבונים.
|
אה??? |
|
|