ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
מה זה סייד פרס?
למה אתה עושה אקדחים ולא סקוואט? אתה מתאמן בבית?
COC זה Captain of Crush?
מה זה פסואדו פלאנץ'? עם רגליים מקופלות?
בהצלחה.
|
תקימה הביא קישור מתאים, כן CoC זה Captains of crush.
פסאודו פלאנץ'
http://www.drillsandskills.com/image...eudoplanch.jpg
אני מתאמן בבית, ואני עושה אקדחים כי יש לי הגבלה של משקל ובשביל לעשות סקווט אני צריך להרים את המוט עד לכתפיים, וכשמדברים על משקלים גבוהים זה די מעצבן :|.
תודה
