ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
טוב קודם כל אף אחד פה לא בונה שריר במהלך האימון.גם לא רוני קולמן. באימון אנחנו עורסים את השריר והמטרה היא ליפגוע בוא כמה שיותר. השריר ניבנה במנוחה(שאנחנו אוכלים טוב ויושנים טוב). שומן איכותי גם לא מומלץ ביכלל לפחות עד 3 שעות מהאימון. וחלבון ליפני אימון,עד כמה שאני יודע מומלץ רק על חלבון מיי גבינה ליפני אימון וגם במהלך האימון אפשר או חומצות אמינו(חלבון מפורק) בכל מקרה חלבון לא יפגע "באיכות האימון" זה שטויות.מה הקשר ביכלל?
|
היא אמרה לך מה הקשר כי הגוף עדיין מעכל את זה