1) בזמן האחרון היתה לי תקופה קשה מאוד.. לא היה לי זמן והייתי עושה מקס' אימון בשבוע לכל שריר ואימון של AB לא משהו רציני ביום שישי עשיתי אימון A והיום עשיתי אימון A על-מנת לחזור לשגרת אימונים רגילה
איך זה יכול להיות שאני מעלה במשקלים כל פעם שאני מספיק לשבוע? וזה קורה הרבה פעמים אני עושה חודש-הפסקה חודש-הפסקה של שבוע בגלל המבחנים החארות האלו.. אני בי"א תבינו לבד
2)איך עדיף לעשות כפיפות מרפקים? יד-יד או 2 ידיים ביחד.? יש לי 2 מאמנים וכל אחד מהם אומר משהו אחר
3) איך התרגילים האלו?
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Quadr...gExtension.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/CBPushdown.gif
כדי להחליף?