תזונה לפני אימון בוקר
בזמן האחרון יוצא לי להתאמן בבוקר...אז ככה:
אני קם ב8 וחצי בערך,אוכל 100 גרם ברנפלקס עם אבקת חלבון(50 גרם פחמימות-25 גרם חלבון)
שעה וחצי אחרי זה הולך להתאמן...עכשיו ההתלבטות שלי אם לאכול עוד משהו קטן (כמו בננה) לפני האימון ישר או שזה מספיק?
תודה לעונים...
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w 
think like a pro , grow like a pro
|