ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
תקרא לבד מאמרים ותלמד זה הכי טוב
אם המאמן הראשון נתן לך 2 תרגילים זה לא אומר שזה לא מספיק כי אם יש לך 4-6 סטים לשריר קטן ו 6-9 סטים לשריר גדול אז זה בסדר
|
בדיוק!
ואתה גם יכול להוסיף בעצמך סטים אם זה לא מספיק לך אין דבר כזה אסור! אבל אל תתפרע יותר מידי גם..