אז כמו שבוודאי ראיתם, בניתי לעצמי תוכנית מבוססת משקל חופשי ותרגילים מורכבים.
מתח ומקבילים יש לי במרפסת כבר. שק אגרוף יש בשביל הכיף.
את כל העבודת דאמבלים בתוכנית שבניתי אני מחליף לבארבל אז ככה שכל מה שאני יצטרך בשביל האימונים יהיה בארבל + מגוון משקולות להעמיס עליו ו... ספה !
אז חשבתי איזה ספה לקנות ?
מה דעתכם על אלה ? המחיר מאוד מפתה אבל אני דוגל במשפט "מי שקונה בזול משלם ביוקר". ואני ממש לא רוצה לקחת סיכון על הגוף שלי...
http://www.getit.co.il/Group/21364/436
http://www.getit.co.il/Group/34549/436
איזה מהם נראה לכם ? אני גם ככה לא ישתמש בחזה פרפר שיש באחד מהם אגב.
אני יוכל לעשות על זה תרגילים גם כמו barbell lying rear delt row ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
תודה רבה, מקווה שזה ישתלם
