דבר ראשון עישון-סיגריות נרגילה סמים הכל זה חרא אחד גדול וגם אני שמעשן אווולי 3 סיגריות בשבוע מצטער על זה מאוד
דבר שני הנזק שבא לשרירים הוא שהעישון פוגע בהעברת החמצן לשרירים,מה שפוגע באפקטיביות של האימון וכך תגיע לתוצאות יותר לאט===>הנזק הגדול יותר הוא סיבולת לב ריאה שבאימון אתה תתאמץ ותתנשף יותר.
בקיצור תגמור עם זה!או שלפחות תעשה מכסה שבועית נמוכה מאוד.
|