תרגילים לגב
אני עובד בשיטת ab ארבע פעמים בשבוע במכון
ואני צריך שלושה תרגילים שאני יעשה בכל תרגיל שלושה סטים
אם אפשר לא רק לרשום את השם כי אני לא ממש מבין בשמות האלה
אני רוצה את זה כי אני מרגיש שמה שהמדריכים הביאו לי לא מספיק טוב והגב לא עובד חזק בהם. אז אם אפשר תרגילים מומלצים שעובדים טוב על כל הגב תודה.
אה ופולי עליון זה אחלה תרגיל אז בעצם צריך רק שניים :P
|