ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי j.k
שלום
א) יש לי בעייה...
אני מתאמן די הרבה זמן ויש לי קצת בעייה של אחוזי שומן בגוף.
אני רוצה להוריד באחוזי שומן אבל לא להוריד במסת שריר ולהישאר במגמת עלייה של
מסת שריר ומגמת ירידה של אחוזי שומן
אם אני ירוץ בימים שאני לא מתאמן שזה יוצא פעמייים בשבוע במשך 35דקות אני יוכל להגיע
למטרה ?
ב)רציתי לשאול איזה משקאות טובים למתאמנים ואיזה לא(קולה,משקאות טבעיים וכו´)???
|
לרוץ זה מעולה
אבל אתה צריך גם לאכול נכון
תשתה מים
אם אתה לא מסוגל תשתה דיאט קולה