אשכול: שאלה בקשר לשילוב אירובי בתוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-10-06, 14:09   #5
PoweRule
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPoweRule
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,436
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
תתחיל מ140-150 דקות שבועיות.
למשל 4 כפול 35
לדעתי בתור התחלה זה יותר מדי.
הוא יכול להתחיל עם 3 פעמים בשבוע חצי שעה ולאט לאט להעלות בהדרגתיות.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה
PoweRule מנותק   הגב עם ציטוט