ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
שבונים תפריט הוא צריך להיות מתאים לנתונים ולמטרה שלך כמו משקל ,חיטוב ,מסה וכו לפי זה מתאימים את הכמויות של החלבונים פחמימות והשומנים כתוב תכתוב פרטים אלו.
אחרי האימון אם האבקה תאכל פחמימות זמינות ותחקה משהו כמו 45 דקות עד הארוחה הבאה
|
זה תפריט מסה.
גובה:170
משקל:60
לפי הנתונים שלי התפריט מתאים לי?