אשכול: בקשר לאימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-07, 17:04   #1
Knife18
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 3
ברירת מחדל בקשר לאימונים
אני משתמש חדש פה ורציתי לדעת איך מתחילים להתאמן וכמה שכיבות שמיכה, כפיפות בטן.. וכו' עושים ביום, וכמה בשבוע

בקיצור אני זקוק למדריך לחיטוב הגוף.
ומתי להתאמן אחרי האכילה או לפני האכילה או בבוקר?

תודה מאוד לעוזרים
Knife18 מנותק   הגב עם ציטוט