אני בן 15 ואני צריך עזרה לגבי תוכנית האימון שלי
אני התחלתי לפני שבועיים להתאמן בחדר כושר ובניתי לעצמי תפריט לעלייה במסה לפי המאמרים באתר, אני שוקל 60 והגובה שלי 185. עכשיו יש לי מדריך כושר ותוכנית אימונים, ואני משקיע הרבה בחדר כושר. עכשיו שאלתי את המדריך שלי אם צריך כל כמה זמן להחליף תוכנית אימונים והוא אמר לי שלא צריך כי אני צעיר עדיין ואני צריך להתפתח ולפי האתר (israelbody) מומלץ ואפילו צריך להחליף תוכנית אימונים כל כמה חודשים.
ושאלתי היא האם מומלץ בגיל שלי להחליף תוכנית אימונים ולאיזה סוג תוכנית, כרגע יש לי תוכנית שעובדת על כל שרירי הגוף ובנוסף גם אירובי חצי שעה.
תודה לכל העוזרים!
|