ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
כי לגדול בגירעון קלורי אתה לא תוכל, ומכאן נגזר ההבדל בין תוכנית אימון למטרת התקדמות לבין תוכנית אימון למטרת תחזוקה.
תיחזוק מסת שריר/כוח לא דורש ווליום בסדר גודל שהיית משתמש בו למטרת התקדמות.
|
נגיד ובתקופת מסה, אני עושה 6 סטים לדוגמא לכתפיים (2 לאטרל, 2 פוסטריור, 2 אנטריור), כמה אני יעשה בתקופת מיינטננס ?
זה מעניין מאוד מה שאתה אומר.