ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
אין שום הבדל ... מה בחיטוב יש דבר כזה תרגילים מחטבים ? או בעלייה במסה תרגילים להעלאה במסה ?
שוב אני יגיד בשתי התקופות האימון נשאר כמעט זהה ...
בקשר לטווח חזרות לשלב עבודה כבדה בחיטוב לא יהיה יותר יעיל זה יהיה יותר מתיש .. בחיטוב גם ככה המאזן הקלורי הוא שלילי .. והמנגנוני התאוששות של הגוף מאוד חלשים אז למה להעמיס ?
|
לא קורא את התגובה שלי ובסופו של דבר אתה כותב תגובה לא קשורה ושגויה.
לא טענתי בשום מקום בהודעה שלי להבדל באופי התרגילים, אלא להבדל
בנפח האימון.
שמירה על העצימות תוביל לשימור גדול יותר במסת השריר, העבודה הכבדה בחיטוב היא הגירוי
החיוני לתחזוקה. וכמו שכתבתי אין כאן שום בעיה מבחינת התאוששות במיוחד לאור העבודה
שנפח האימון קטן.