ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
בטח שיש הבדל. למה נראה לך שבחיטוב אתה צריך אימון שהוא מעבר לתחזוקה?
נפח האימון בחיטוב יכול בקלות לרדת בשליש, לנסות להתאמן בחיטוב עם אותו מס' של סטים
כמו במסה זה פשוט מיותר.
בקשר לטווח החזרות, לשלב עבודה כבדה בחיטוב יהיה יעיל הרבה יותר לשימור מסה מאשר
המשך עבודה עם ווליום זהה.
ואין בעבודה כזאת שום מתכון לפציעות במיוחד לאחר שהנפח ירד.
|
אין שום הבדל ... מה בחיטוב יש דבר כזה תרגילים מחטבים ? או בעלייה במסה תרגילים להעלאה במסה ?
שוב אני יגיד בשתי התקופות האימון נשאר כמעט זהה ...
בקשר לטווח חזרות לשלב עבודה כבדה בחיטוב לא יהיה יותר יעיל זה יהיה יותר מתיש .. בחיטוב גם ככה המאזן הקלורי הוא שלילי .. והמנגנוני התאוששות של הגוף מאוד חלשים אז למה להעמיס ?