אשכול: צריך בבקשה תוכנית אימונים לחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-07, 09:30   #4
ואן דאם
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
שלח הודעה דרך MSN אל ואן דאם
ברירת מחדל
אין דבר כזה תוכנית לחיטוב או תוכנית למסה... ההבדל היחיד בין חיטוב למסה הוא השילוב של האירובי לאחר אימון הכוח .. וכמובן שגם של התזונה ... מה שכן בתקופת חיטוב לא מומלץ לעבוד בטווחי חזרות נמוכים 6-8 בכדי לא להעמיס על הגוף יותר מדי .. בהצלחה
ואן דאם מנותק   הגב עם ציטוט