[ואן דאם]

לפי הרצונות שלך ...
אם יש עליך שרירים אבל יש גם שומן ואתה רוצה להבליט תשרירים תעשה חיטוב..
אם זה ההיפך ואין עליך שרירים ואין שומן תעשה מסה ..