איך חישבת Bmr?
Bmr זה אותו דבר כמו Rmr?
תקנו אותי אם אני טועה - אבל להבנתי:
Bmr זה הצריכה היומית של מערכות הגוף ושום דבר אחר מעבר לכך.
הבנתי ש Bmr הוא 70% בערך מהצריכה הקלורית - גם אם לא עושים פעילות גופנית - גם עם סתם מה שאתה עושה ביום זה לקום, לאכול, ללכת לעבודה, לשבת על המחשב לראות טלוויזיה וכו'.
ו-rmr עד כמה שאני מבין כולל בתוכו את הפעולות האלה (יענו יום רגיל בלי פעילות).
מישהו יכול להבהיר?
אוקי אחרי חיפוש בגוגל BMR ו-RMR זה פחות או יותר אותו דבר - זה הבדל בשיטת מדידה (שיוצרת הבדל זעום בתוצאות).
|