ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יסמין
אני מעונייינת בתרגיל לישבן טוב ליישבן.. שאפשר לעשות אותו ביית בלי משקולות או חדר כושר.. תודה מראש..
|
סקוואט עם משקל גוף, תתכופפי עם הברכיים למעטה ותעלי...(אבל זה עובד יותר על הרגליים, אין ממש תרגילים לישבן בבית)
ברכות על הבת השניה בפורום