חלוקת ה Ab שאלה קצרה
במכון אמרו לי שבגלל שכשעובדים על הגב למשל אז גם היד קדמית עובדת כי רוב המכשירים של הגב עובדים גם על היד קדמית ורוב התרגילים של החזה עובדים על היד האחורית אז לא כדאית החלוקה של
a - חזה, כתפיים, יד אחורית
b- רגליים, גב, יד קדמית
כי אז אחרי שעובדים נגיד על הגב לא נשאר המאה אחוז בשביל היד קדמית ולכן כדאי לעשות
a- חזה, כתפיים, יד קדמית
b- רגליים, גב, יד אחורית
אני עובד 4 פעמים בשבוע והשאלה שלי זה האם זה נכון ואיזה חלוקה מומלצת?
|