ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אני לא נועל מרפקים כמעט באף תרגיל שאני עושה , בנעילת מרפקים אתה מוריד את העומס מהשריר ומעביר אותו טוטאלית למפרקים ולגידים ,התוצאה לאורך זמן ? פציעות ודלקות.
|
לא טוטלית, כי הרי אתה לא יכול להחזיק מוט של כמה... 150 קילו (סתם זרקתי מספר שכנראה אתה עובד איתו בחזה) עם מרפקים נעולים מעל החזה שלך למשך זמן רב.
ויש הסבר נחמד שElevation העתיק מפורום תפוז, שמסביר את העניין (אני מניח שהוא נכון) למה מותר לנעול מפרקים (חלק מההסבר הוא, שהרגליים/ידיים מתמודדים טוב עם לחץ של דחיסה, שהוא כשאתה נועל את המפרק).
והם נראים כאילו הם יודעים מה הם עושים:
