ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אממ לרגע חשבתי על זה, אולי עדיף בכלל גם לא לנעול מרפקים בלחיצת חזה הרגילה ?
|
אני לא נועל מרפקים כמעט באף תרגיל שאני עושה , בנעילת מרפקים אתה מוריד את העומס מהשריר ומעביר אותו טוטאלית למפרקים ולגידים ,התוצאה לאורך זמן ? פציעות ודלקות.